Di babetekê lijneya saxlemîyê dîyar kirîye, mifayên hêka kelandî geleke bo saxlemîya mirovan, jiber hebûna vîtamînên cor bi cor, wek vîtamîn (A, B2, B12, B5) digel kanzayên mifadar wek (Kalisîyom, Zînik, Silînîyom û Omêga 3) herwesa di êk hêkê da (77) kalorî û (6gm) pirotîn û (5gm) yên rûnê mifadar hene. Beşek ji mifayên hêka kelandî bo saxlemîya mirovan: 1- Bihêzkirina mejî 2- Silametîya biçîkî di zikê daykê da 3- Bihêzkirina hestî 4- Rêgirîya kêmbûna xwînê diket 5- Saxlemî û ciwan kirina pêstî

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *