د قوتابخانێدا هوسا ئەم فێرکربووین کۆ مروڤ بتنێ (٥) هەستیار هەنە ئەوژی: (دیتن، گوهلێبون، بێهنکرن، تامکرن، دەستدان). بەلێ ئەڕستو د گوتنەکا خۆدا دبێژیت، د ڕاستیدا مە (٤) هەستیارێن دیژی هەنە ئەوژی: 

۱- هەستکرنا گەرماتیێ و تەزیاتیێ لسەر پێستی. ۲- هەستکرنا هەڤسەنگیا لەشی (توازن) ب ڕێکا بوشاییێن شلەمەنی تێدا وەک گوهێ ناڤخوی. ۳- هەستکرنا ئێشانێ، ئانکو وەرگرێن ئێشێ کۆ جهێ وێ هەمی ئەندامێن لەشی نە، نەکو مێشکە. ٤- هەستکرنا جهی، ئانکو بزانی ئەندامێن لەشێ تە بۆ کیش ڕەخی ڤە دچیت بێی کۆ مروڤ ببینیت.

هەڕ چەندە هندەک شاڕەزایێن سیستەمێ دەماری دگەهنە وێ چەندێ، کۆ مروڤی (۲۱) هەستیار هەنە وەک: هەست ب برسیبوونێ، تێهنیبوونێ، ئەزمانی، کارەب گرتنێ، لەرزین… هتد.

دکتور: عدنان صالح ئاكر‌ەی

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *